Healthy Work

  programa de bienestar online 

 Pack Respiración 

  • Relajación guiada

  • Respiración abdominal ( para relajarnos)

  • Respiración ujjayi ( para energizar)

  • Respiración nadi sodhana ( para mente calma)

  • Momento para conectarnos

 Respiración Guiada 

Un periodo de relajación se convierte en una buena inversión. Después de la relajación te sentís vivo y fresco, con gran cantidad de energía. Mientras poco a poco te deshaces de la tensión acumulada en el cuerpo y la mente, aprendes a acceder a una paz interior profunda.

 Respiración Abdominal 

Esta respiración ayuda a deshacerte del estrés y a volver a tu base. Desarrolla una buena noción de la respiración y, al involucrar por completo a la mente, es un eficaz ejercicio de concentración. Equilibra la mente y es beneficiosa usarla cuando te encuentres ansioso o no puedas dormir.

 Respiración Ujjayi 

Esta respiración te ayuda a estar “victorioso” o “expansivo”, una de las características es que produce el aire en la garganta. El sonido se produce al cerrar la glotis, como un suave sibilación durante la inhalación y exhalación. Ayuda a regular el flujo de aire, la boca queda cerrada.

 Respiración Nadi Sodhana 

Esta respiración purifica los canales energéticos, y equilibra el flujo de energía. Es beneficiosa cuando necesitas volver a centrarse.

 Momento para conectarnos 

Tomamos un momento para ser consciente del cuerpo, la mente y las emociones.
Tomarnos un momento para
conectarnos con nosotros y nuestro alrededor. Podes ser observados de nosotros mismos, como espectadores.

  • Facebook - Círculo Negro
  • Instagram - Negro Círculo
  • LinkedIn - Círculo Negro

Córdoba - Argentina

0351-156429192